「レンジでチンばかり…」母の罪悪感を救ってくれた混ぜご飯の話

2025年5月19日2025年5月22日

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「今日のご飯、また手抜きしちゃったかも…」
そんな風に感じる日って、きっと私だけじゃないはず。

子どもが小さいと、時間にも心にも余裕がなくて、ついついレンジや冷凍に頼りがち😔
もちろんそれでも十分って分かってるけど、
ふとした瞬間に、胸の奥がチクっとするような罪悪感がわいてきたりする。

今日は、そんな私の気持ちをちょっぴり変えてくれた、小さな出来事の話です。

子どもの夕食が冷凍頼り…手抜きごはんに感じるモヤモヤ

最近ね、夕ご飯の献立にすごく悩んでるの。
夕方になると、「今日なに作ろう…」って毎回ちょっと憂うつになっちゃう。
冷蔵庫の前で立ち尽くしたまま、気づいたら時間だけが過ぎてることも。

子ども用のごはんって、栄養も気にするし、食べやすさも考えないといけないから、思ってるより難しくて…。
私、もともと料理が得意じゃないし、離乳食の頃からレトルトや冷凍に頼りがちで。
だからいざ「ちゃんと作ろう！」って思っても、何から手をつけたらいいか分からなくて。

結局、ごはんもレンチン、メインはお惣菜の焼き魚とか冷蔵の肉じゃが、
スープもインスタントで済ませちゃって。
一応、ごはん・サラダ・メイン・たまにスープや味噌汁・デザート…って並べるけど、
「これって…手作りって言えるのかな？」って思っちゃう自分がいる。

手抜きでもいいって思ってるのに、なんだか自分を責めたくなる日もあるんだよね。
ほんの少し、胸の奥がチクっとする感じ。

「ママのごはん＝チン」はショック…母の心が動いた子どもの一言

そんなとき、長男がぽろっと言ったの。
「ママ、夜ご飯ボク作れるよ！レンジでチンできるよ！」って。

その言葉を聞いた瞬間、ちょっと笑ってしまいそうになった。
「おっ、頼もしい〜！」って、冗談っぽく返そうかと思ったんだけど、
なんだか胸の奥が、ギュッと締めつけられるような気持ちになったの。

「ママのご飯＝レンジでチン」って、そういうイメージがもうできちゃってるんだ…って思ったら、
少しだけショックで。
もちろん、いおちゃんは悪くないし、責める気持ちなんてまったくない。
むしろ、小さいながらに“自分でもできる”って思ってくれてることは嬉しいことだと思う。

でも私の中で、手を抜いた日の「まぁ今日はこれでいいや」が、
いおちゃんの中では“いつものご飯”になってたのかもしれないって思ったら、
それが「母の味」として残っていくのかな…って、ちょっと胸がズシンと重くなった。

気づかないうちに、自分がラクするために選んだことが、こどもの記憶を作ってるのかもって思ったら、
なんだか少しだけ、泣きそうになったんだよね。

小松菜×しらすの混ぜご飯を頑張って作ってみた！子どもも笑顔の簡単ごはん

でね、今日は思いきって
【小松菜としらすの混ぜご飯】を作ってみたの。

きっかけは、たまたまテレビで流れてた健康番組。
「亜鉛って子どもの成長に欠かせない栄養素なんです」って言葉が耳に入ってきて、
「えっ、亜鉛？全然気にしたことなかった…」って内心ちょっと焦ってさ。
そのままスマホで「亜鉛食べ物」とかって検索してたら、
デリッシュキッチンで“小松菜としらすの混ぜご飯”のレシピを見つけたんだよね。

しらすって亜鉛が豊富で、小松菜も栄養あるって知って、
「えっ、これってもしかして、すごくいい組み合わせなんじゃ…？」って。
しかも、材料もシンプルだし、炒めて混ぜるだけ。
難しい手順もなさそうだし、これなら私でも作れるかもって思えたの。

でもね、正直ちょっと迷ったんだよ。
「また失敗したらどうしよう」「子どもたちが食べてくれなかったら嫌だな」って。
でも…長男のあの一言が、ずっと頭のどこかに残ってて。

このまま“チンするご飯”が、子どもたちの記憶になっちゃうのは嫌かも。
ほんのちょっとでいい、ママが作ったごはんって覚えててくれたら嬉しいかも。
そんな気持ちが、背中を押してくれたんだよね。

子どもの「おいしい！」に救われた。手作りご飯で感じた小さな幸せ

そしたら、なんと…！
長男も次男も、「おいしい〜！」って本当に嬉しそうに笑って、パクパク食べてくれたの。
その姿を見た瞬間、もうなんか、胸がじんわりあたたかくなって。
キッチンでひと息つきながら、思わず「よかったぁ…」ってつぶやいちゃった。

長男は、普段から野菜はしっかり食べてくれるけど、
しらすは赤ちゃんのとき以来、うちでは出してなかったから、どんな反応するかな〜ってちょっとだけ不安だったの。
でもそんな心配は全然いらなかった。
「これ、めっちゃおいしい！」ってニコニコで言ってくれて、
りくちゃんもいつも通り、口いっぱいに頬ばって、あっという間に完食。